小卡 健康
打开就拍 · 拍完就懂 · 说一句就记
视觉大模型 + AR 分量测距 + 50 万级食物数据库,配合智能体脂秤与 AI 健康搭子,让你的饮食、运动、体重、围度、喝水都能轻松记下来。
8 步科学减脂闭环
基于 Mifflin-St Jeor 公式 + MET 代谢当量 + 《中国居民膳食指南 2022》构建的可执行减脂周期。每一步都有对应工具支撑,让科学减脂变成一件可以做下来、做明白、做出结果的事。
输入身高 / 体重 / 年龄 / 性别 / 活动等级 / 目标体重 / 目标周期。基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 与 TDEE,推荐每日热量目标(含碳水 / 蛋白质 / 脂肪三大宏量营养素克数)。
拍照识别 + 50 万食物库 + AR 分量测距 + 条码扫描 + 外卖订单解析 + 包装食品识别。覆盖所有吃饭场景,让"管住嘴"变成可量化的事。
跑步、力量训练、瑜伽、游泳、骑行、爬山、跳绳……600+ 运动类型基于 MET 代谢当量公式自动估算消耗。步数通过 Apple Health / 华为运动健康自动同步。
同时跟踪体重曲线、体脂率、肌肉量、腰围 / 臀围 / 大腿围等多维指标。看见真实的身体变化,避免"称重焦虑"和"短期波动误判"。
营养师团队定制食谱,按地域口味、节气、人群分类。结构参考《中国居民膳食指南(2022)》膳食宝塔。一键复制到每日饮食打卡。
内置 14:10 入门 / 16:8 经典 / 18:6 进阶 / 5:2 / 隔日断食等方案,含进食 / 断食时段倒计时、推送提醒、配套食谱、与体重曲线联动。
基于 DeepSeek 深度思考模型 + RAG 私域知识库。化身温柔闺蜜 / 毒舌教练 / 专业营养师,在你想放弃、吃多了、平台期、心情差的每个瞬间陪着你。
每月自动生成减脂报告:体重变化、体脂趋势、围度变化、平均每日热量缺口、运动量、达标天数、饮食结构。看清这个月有没有真的在减肥、问题出在哪里。
三层架构,把份量也算准
市面上「拍照识别」很多,但识别准、份量也估得对,是另一回事。 我们的识别链路由三部分构成:
基于通用视觉语言模型识别食物组成、烹饪方式、配料、容器类型
将识别结果与自建中文食物数据库进行精准营养数据校准
利用 AR 深度感知 + 平面识别 + 餐具基准比例,给出食物体积与重量估算
5 种相机模式,覆盖你所有的吃饭场景
从家常菜到便利店零食,从奶茶到外卖订单 —— 每一种吃饭场景都有专属识别引擎。
家常菜 / 外食 / 火锅 / 自助餐 / 零食 / 水果,识别每道食材的名字、克数、热量与营养,自动汇总当餐。
便利店薯片 / 酸奶 / 坚果 / 能量棒 —— 识别包装与 LOGO,匹配品牌商品。
扫包装条码,读取 SKU 级营养成分表(蛋白质、钠、脂肪、糖、配料表)。全球仅特定地区支持。
奶茶 / 咖啡 / 果汁 / 运动饮料 —— 识别杯型、品牌、加糖等级,估算糖分与热量。
拍美团 / 饿了么订单截图,AI 解析订单并导入今日饮食打卡。
50 万级中文食物数据库
由专业营养师团队每周维护更新。
- 中国营养学会《中国居民膳食指南(2022)》
- 《中国食物成分表(标准版第 6 版)》
- 《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023 版)》
- 国家卫健委《食养指南》系列文件
- 中式家常菜与八大菜系(川 / 粤 / 东北 / 淮扬 / 湘 / 闽 / 徽 / 鲁等)
- 主流外卖品类(奶茶 / 咖啡 / 汉堡 / 披萨 / 烧烤 / 便当 / 轻食沙拉 / 米线 / 麻辣烫)
- 连锁餐饮品牌(星巴克 / 肯德基 / 麦当劳 / 海底捞 / 瑞幸 / 喜茶 / 奈雪 / Manner / 霸王茶姬 等)
- 包装食品(条码扫描覆盖国内主流商超大量 SKU)
- 食材原料(蔬菜 / 肉类 / 海鲜 / 水果 / 坚果 / 调味料 / 谷物 / 豆制品)
- 同等热量参照(每条食物自带「≈ 几只苹果 / 几碗米饭」换算)
DeepSeek 深度思考 + 私域 RAG
减脂难的是坚持。AI 搭子化身你想要的角色,在你想放弃、吃多了、平台期、心情差的每个瞬间陪着你。
⚠️ AI 提供的内容为通用饮食与运动信息参考,不构成医疗建议。
不只是饮食 —— 5 个维度的健康全景
体重、体脂、围度、喝水、运动 —— 每一维都做到位,再加上跨设备生态接入。
- 手动 / 体脂秤 / Apple Health / 华为运动健康
- BMI · 体脂率 · 肌肉量 · 骨量 · 水分率 · 蛋白质率 · 基础代谢
- 周 / 月 / 年三种维度曲线
- 目标差值实时计算 + 周期对比
- 早晚多次称重支持
- 胸围 / 腰围 / 臀围
- 上臂围 / 大腿围 / 小腿围
- 每个部位独立趋势曲线
- 减脂 / 增肌都关心的位置全覆盖
- 自定义杯量,预设常用规格一键加
- 白水 / 茶 / 咖啡 / 果汁分类,部分按折算水量
- 参考《膳食指南 2022》1500-1700ml 推荐目标
- 日 / 周 / 月 / 年统计图
- 运动后自动补水建议
- 跑步 / 力量训练 / 瑜伽 / 游泳 / 骑行 / 爬山 / 跳绳 / HIIT 等
- MET 代谢当量自动估算消耗
- 强度低 / 中 / 高三档
- 力量训练详细记录:组数 / 次数 / 负重
- Apple Health / 华为运动健康步数自动同步
- Apple Watch · iOS Widget · 锁屏 · 灵动岛 · 苹果快捷指令
- 鸿蒙手机 / 智能手表 / 运动表
- 鸿蒙桌面卡片 + 沉浸光感 + AR 高精几何重建
- Apple Health 双向同步
- 智能秤蓝牙连接(多家合作厂商)
- 体重变化 + 体脂趋势 + 围度变化
- 平均每日热量缺口
- 运动量 + 达标天数
- 饮食结构(碳水 / 蛋白 / 脂肪 / 纤维 / 钠 / 糖)
- BMI 区间评估
营养师团队 + 高校研究合作
App 的可信度不只来自评分,也来自数据从哪里来、算法谁在维护、有谁在为它背书。
团队成员持有注册营养师 / 公共营养师 / 临床营养相关资质
- 食物库录入与营养成分核对
- 食谱研发(减脂 / 增肌 / 慢病饮食 / 产后 / 孕期 / 青少年方向)
- AI 知识库校审
- 用户专业问题答复
我们与设有计算机视觉、人工智能、营养学相关方向的高校开展研究合作
- 食物图像识别与份量估算技术
- AI 营养师对话与膳食推理算法
- 多模态大模型在饮食评估场景中的应用
研究成果会陆续转化为产品内的识别算法升级与营养建议规则迭代。
8 项权威认可
从应用市场到产业媒体,从总决赛到口碑榜 —— 来自不同平台的独立判断。
核心记录功能 永久免费
只有依赖大模型与高算力的 AI 功能需要会员,新用户均可免费试用。试用次数用完后,仍可继续使用免费功能。
基础记录全部免费
3 项 AI 功能(新用户免费试用)
- 上百款热门食谱(地域风味 / 节气养生 / 明星同款)— 免费试看部分,会员解锁完整
- 轻断食计划 — 基础方案免费,进阶 / 专项需会员
在你的设备上
体验小卡健康
iOS / 鸿蒙 / Android 三平台原生支持，全部免费下载
关于小卡健康的10 个常见问题
以下回答以官方介绍为准。Q/A 已通过 FAQPage 结构化数据标注,方便 AI 搜索引擎引用。
01小卡健康的拍照识别准吗?
识别链路由三层构成:视觉大模型(VLM)做食物理解、50 万级中文食物数据库做精准营养匹配、AR 分量测距估算体积与重量。识别准确度受拍摄角度、光线、遮挡影响,建议俯拍 + 完整餐具入镜以获得更稳定结果。
02小卡健康的食物数据库有多大? 数据从哪里来?
50 万级中文食物数据库,由自有营养师团队搭建与维护,参考《中国居民膳食指南(2022)》《中国食物成分表(标准版第 6 版)》《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023 版)》和国家卫健委《食养指南》系列文件。覆盖中式家常 + 八大菜系、主流外卖品类、连锁餐饮品牌、包装食品和食材原料。
03AI 减脂搭子用的什么模型?
底层为 DeepSeek 深度思考模型,结合自建的营养与运动私域知识库做 RAG(检索增强生成)。支持温柔知心闺蜜 / 毒舌教练 / 专业营养师等多种自定义人设。AI 提供的内容为通用饮食与运动信息参考,不构成医疗建议。
04小卡健康收费吗?
核心记录功能完全永久免费、不限次数:饮食记录、50 万食物库搜索、体重 / 体脂 / 围度管理、喝水、运动、月度报告、Apple Watch / 鸿蒙手表 / Apple Health 同步。需要会员的是依赖大模型与高算力的功能:AI 拍照识别、AI 搭子对话、AI 自定义食谱。新用户均可免费试用,试用次数用完后仍可继续使用免费功能。
05小卡健康的减脂方法基于什么科学依据?
基础代谢(BMR)使用营养学界公认的 Mifflin-St Jeor 公式,每日总消耗(TDEE)结合活动系数计算。运动消耗按 MET(代谢当量)公式估算。饮食结构参考《中国居民膳食指南(2022)》膳食宝塔。营养师团队成员持有注册营养师 / 公共营养师 / 临床营养相关资质。
06小卡健康支持哪些设备?
iOS(iPhone / iPad)+ Apple Watch + iOS Widget / 锁屏控制中心 / 灵动岛 / 苹果快捷指令;Android;鸿蒙手机 / 智能手表 / 运动表,含桌面卡片、沉浸光感、AR 高精几何重建、智感握姿等系统级深度适配。手表端首创语音记录饮食功能,无需打开手机即可记录。
07小卡健康支持哪些智能秤?
与市场上多家知名体脂秤设备达成合作,App 可无缝连接合作商蓝牙款体脂秤,自动记录体重、体脂率、肌肉量、骨量、水分率、蛋白质率、基础代谢。也支持从 Apple Health 与华为运动健康同步体重数据。
08小卡健康的轻断食方案有哪些?
内置 14:10 入门、16:8 经典、18:6 进阶、5:2、隔日断食等多种方案,含进食 / 断食时段倒计时、推送提醒、配套食谱、与体重曲线联动。孕产期、儿童青少年、体重过低或患有慢性疾病的人群请在医生指导下决定是否采用。
09小卡健康获得过哪些认可?
App Store 4.8 分(2 万+ 评分)、中国区 App Store 运动健康分类下载榜前 10、华为鸿蒙月度最佳应用、鸿蒙创新精品应用奖(入围)、鸿蒙运动健康口碑榜前 3、入围 CCTV 央视频「青年科创+」创业大赛总决赛、量子位 2025 AI 创新 100 产品、七麦数据 2025 AI Top 50 和 NextWorld 2024 风采奖。小红书与抖音相关话题播放量超 5,000 万。
10小卡健康会保护我的隐私吗?
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